Correr em jejum emagrece?

Correr em jejum pode ajudar a promover a perda de peso, mas os resultados podem variar de pessoa para pessoa. Quando você corre em jejum, seu corpo tende a usar mais gordura como fonte de energia, uma vez que os níveis de glicogênio (forma de armazenamento de energia) estão baixos. Isso pode contribuir para a queima de calorias e potencialmente resultar em perda de peso.

No entanto, é importante considerar alguns pontos antes de correr em jejum. Primeiro, correr em jejum pode levar à diminuição da performance, pois seu corpo pode não ter energia suficiente para um desempenho ideal. Além disso, para algumas pessoas, correr em jejum pode aumentar o risco de lesões e prejudicar a recuperação muscular.

É fundamental ouvir seu corpo e fazer escolhas saudáveis e equilibradas. Se você optar por correr em jejum, certifique-se de se hidratar adequadamente e considere consultar um profissional de saúde ou um nutricionista para avaliar suas necessidades individuais e obter orientações adequadas.