Termogênico para que serve?

A expressão “termogênico” é muito utilizada nos dias de hoje, geralmente se referindo às características de um determinado produto ou suplemento.

Na prática, a palavra “termogênico” está relacionada à termogênese, um mecanismo por meio do qual o corpo humano produz calor, auxiliando no processo de gasto calórico. Nesse contexto, existem diversas substâncias capazes de aumentar o gasto calórico humano acima do normal, elas podem ser chamadas de calorigênicas ou termogênicas.

Como há inúmeras substâncias com esse poder, não se pode utilizar a expressão no singular, já que a palavra termogênico não traz uma definição específica para uma classe de produtos.

O QUE É TERMOGÊNICO

O termogênico também é conhecido como “queimador de gordura”. Ele possui uma função muito importante: a ingestão correta dele faz com que o nosso organismo produza mais calor que o normal, e isso interfere de forma direta no balanceamento das calorias e na queima de gordura corporal. Juntamente à prática de exercício físico, o termogênico auxilia no processo de emagrecimento.

PARA QUE SERVE TERMOGÊNICO EM SEUS TREINOS

Como a maioria dos termogênicos nacionais possui uma base de cafeína, substância essa que estimula o sistema nervoso central, eles favorecem um maior fornecimento de energia para melhorar o seu rendimento nos treinamentos. Isso faz com que o seu resultado também ganhe uma melhora notória. Além disso, a união do termogênico com a atividade física resulta em uma perda mais efetiva de gordura e em um maior ganho de massa magra.

COMO TERMOGÊNICO AGE NO ORGANISMO?

O termogênico mantém o metabolismo acelerado, por meio do aumento da temperatura corporal, em conjunto com atividade física há maior queima calórica e, consequentemente, a perda de peso.

Por atuar no sistema nervoso central, é fundamental receber uma avaliação nutricional antes do consumo, uma vez que pode gerar efeitos colaterais, como aumento da pressão arterial, palpitações, arritmia, entre outros.

Além disso, em caso de excesso, pode haver sintomas de insônia, tremores, desidratação e irritabilidade.

BENEFÍCIOS DO TERMOGÊNICO

Confira alguns benefícios do suplemento termogênico, quando associado a uma alimentação saudável e à prática de exercício físico regular.

• Melhora o desempenho durante os treinos.
• Auxilia na diminuição de gordura corporal, IMC e peso.
• Age na manutenção de massa magra.

TERMOGÊNICO ACELERA O METABOLISMO?

Sim! É muito comum utilizar o termogênico para acelerar o metabolismo, já que uma das suas principais funções é elevar os componentes do gasto energético, por meio do estímulo ao metabolismo, durante o exercício físico.

TERMOGÊNICO EMAGRECE?

Para obter melhores resultados durante o processo de emagrecimento saudável, é necessário receber orientação de um(a) nutricionista que avalie as suas características individuais.

Isso porque termogênicos, podem estimular o metabolismo, por meio da oxidação de substratos energéticos, o que auxilia na perda de peso, mas varia para cada organismo e ritmo de treino.

COMO TOMAR TERMOGÊNICOS: ANTES OU DEPOIS DO TREINO

Não existe um padrão de como se deve tomar termogênicos. O importante é passar por um profissional para que ele possa indicar a quantidade ideal e em qual período é melhor para você realizar a ingestão. O mais aconselhado é que se tome uma quantia antes do seu treino, pelo fato de o termogênico favorecer o fornecimento de energia – ou seja, essa maneira irá melhorar a sua performance e, consequentemente, o seu resultado.

TERMOGÊNICOS E A GERAÇÃO DE CALOR NO CORPO HUMANO

A termogênese é a geração contínua de calor nos seres vivos. Os alimentos que ingerimos são transformados em calor, visando à manutenção do nosso organismo. O termogênico é o que aumenta esse processo. Com esse produto, podemos facilitar o déficit no consumo energético, o que resulta na redução de gordura. A ingestão desse produto estimula ainda mais a perda de gordura corporal, levando até ao emagrecimento tão desejado.

TERMOGÊNICOS POPULARES

Um dos termogênicos mais populares é a cafeína. Quando ela é consumida antes do treino, acaba trazendo mais energia e estímulos para os exercícios. Outro é o termogênico HOT da Growth Supplements. Esse produto oferece uma dosagem ainda mais alta em uma cápsula e contribui ainda mais com as funções em nosso organismo.

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DIFERENTES TIPOS DE TERMOGÊNICOS

Há diferentes substâncias com poder termogênico: cafeína, ioimbina, efedrina, ômega 3, ativos encontrados nas pimentas e no gengibre, catequinas de chás feitos com a planta Camellia sinensis (verde e branco), tirosina e Citrus aurantium são apenas alguns exemplos.

Embora existam diversos produtos disponíveis no mercado, a maior parte é fabricada com substâncias que não têm efeito termogênico, mas que possuem ligação indireta com o emagrecimento, como é o caso do óleo linoleico encontrado no óleo de cártamo. Ainda que não seja uma substância emagrecedora, ela desempenha um papel importante no metabolismo das gorduras, o que pode favorecer a redução de peso.

Os suplementos com características termogênicas podem ser encontrados em diferentes apresentações:

• termogênicos em cápsula;
• termogênicos em comprimido;
• termogênicos líquido; e,
• termogênicos em pó.

INDICAÇÃO DOS TERMOGÊNICOS

Como mencionamos, é considerada termogênica toda substância com poder de influenciar o gasto calórico. O seu consumo geralmente é indicado para pessoas que desejam reduzir o peso, seja por questões estéticas ou por questões relacionadas à saúde.

Porém, como o termogênico não se refere a um produto, e sim a uma função, é importante saber claramente qual a substância que estaria sendo indicada, suas especificidades e as necessidades individuais de quem vai fazer a sua ingestão. Se você busca indicação de produtos termogênicos, converse com o seu nutricionista.

TERMOGÊNICOS PODEM SER USADOS COM OUTROS SUPLEMENTOS?

Tudo vai depender dos produtos consumidos e das estratégias nutricionais. De forma geral podemos afirmar que os suplementos termogênicos podem ser combinados com outros suplementos, mas isso depende das particularidades de cada caso e deve estar vinculado com a orientação de um profissional da área de nutrição.

A expressão “termogênico” é genérica e não diz respeito a uma substância em específico. Daí a importância de ingerir produtos apenas com orientação e acompanhamento de um nutricionista.